Hei lëschte mir eng Lëscht vun de Fitness-Must-Haves op, fir fit a selbstbewosst auszusehen an dat Bescht aus Ärem Training erauszehuelen. Egal ob Dir e Powerlifter, Crossover-Athlet, Leefer oder Sir Richard Simmons sidd.
Fanatiker, dës 10 Übungen änneren Är Trainingsweis fir ëmmer.
1. Feuchtigkeitsofleedend Hemden fir Iech dréchen ze halen
Fréier hunn d'Leit Kottenghemden fir den deegleche Training gedroen. Kotteng ass gutt, awer et leet Schweess of. Dir kënnt Iech virstellen, datt 5 Ënnerhemden eng Woch laang am Dreckskëscht leien, déi no Wäschdag richen. No e puer
Puffs, fänkt un ze fueren an engem Hiem aus Feuchtigkeit-Material dat d'Feuchtigkeit absorbéiert. En Hiem aus dem richtege Stoff léisst kee schlechten Geroch. Tatsächlech musst Dir et net emol méi dréchnen nodeems Dir et gewäsch hutt.
Hänkt se op oder leet se direkt drop.
Dir mierkt och, datt de Sweatshirt besser passt. Well se fir eng méi aktiv Grupp entworf sinn, ass et e bësse manner Plaz am Bauch an an der Taille am Verglach mat aneren.
normal Hemden.
Wat de Vertrauensboost ugeet, géif ech soen, dattHiemass dee gréisste Faktor, firwat ech meng Muskelen am Fitnessstudio weisen. Wat bréngt et, déi wonnerbar Bicep-Curls ze maachen, wann d'Äerm sou sinn?
verstoppt a baggy, baggy Ärmelen?
D'Leit hunn d'Ärmelen léiwer méi schlank, fir datt se d'Äerm méi ënnersträichen wéi bei normalen Hemden. Och wann Dir keng massiv Pistoul hutt, kritt Dir e bëssen onheemleche Ruck.
2. Performance-Shorts, déi Ärem Kierper ootme loossen
Am Fitnessstudio kënne Performance-Shorts eng grouss Hëllef sinn. Dëst gouf kloer, wéi ech mäi Sprangseeltraining sechs Mol ënnerbriechen hu missen, fir meng Basketball-Shorts eropzezéien.
Wéi bei fiichtegkeetsofleedenden Hemden ass et eng gutt Iddi, atmungsaktiv, liicht Stoffer op de Been ze droen. Besonnesch wann Dir Schweess am Hënner hutt. Dëst kéint fir all iech Lieser TMI sinn, awer ech
schweessen (wann ech trainéieren, net soss). Ech musst donkel Kleeder undoenkuerzsou datt keen de Schweess drënner gesinn huet.
3. Kompressiounsshorts fir Reibung ze vermeiden
Eng Shorts– dat sinn Shorts ënner Shorts! Wéi Kompressiounssocken, bréngt e puer vun dësen Äert Blutt duerch Är Been a hëlleft bei der Erhuelung.
Leefer, Cyclisten a Gewiichtheber hunn all gemellt, datt si méi Kraaft hunn, wa se an enge Shorts trainéieren. Dëst bedeit, datt si sech fillen, wéi wann se méi Gewiicht mat manner Ustrengung beweegen.
Déi ugesi Fäegkeet, méi ze maachen, iwwersetzt sech tatsächlech an eng besser Leeschtung.
Eng enk Shorts sinn e Must, wann Dir Kontaktsportarten ewéi Boxen oder Kampfsport ausübt. Si hëllefen Iech, d'Schossel sécher ze halen, sou datt Dir Iech keng Suergen ëm zoufälleg bëlleg Schléi maache musst.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 30. Dezember 2022