Dëst ass d'Saison vu Freed. Guddes wéi Granny Peffermit MOCHO Co-Perts, a Figschding, wat existéiert laang virum Starbucks, si froe mech op d'Joer.
Wann Är Goûtkleeder net sou opgereegt sinn wéi e Kand viru Chrëschtdag, d'Vakanzenzäit ass eng Zäit wou d'Leit vill Gewiicht setzen.
Fuerschung publizéiert d'lescht Joer fonnt datt d'Amerikaner net erwaart 8 Pond iwwer d'Vakanz ze kréien. Déi Zuelen kënnen Ae-Poppe sinn, awer loosst eis eng Saach riicht kréien: d'Zuel
Op der Skala definéiert Iech net, an et muss net Äre Fokus an d'Vakanz oder all uginnsten Dag sinn. Wann Dir betrëfft iwwer Äert Gewiicht oder iesst Gewunnechten, kuckt w.e.g.
Dokter.
Dat sot, gëtt et Hoffnung fir jiddereen op der Sich no Joerdampizen ze minimiséieren. Nach besser Neiegkeet: Et heescht net datt Dir Vakanzesesse opginn, wéi Chrëschtdags Owesiessen, ganz.
Experten ginn hir bescht Berodung.
1.Kepen Är Fitness Gewunnecht
Tolovor Wells, Asa, CPT an de Besëtzer an Chef Coach vu Wellsness an Fitness, datt de Schlëssel fir alldeeglech Jogging ze ginn ass all Dag Jagging ze ginn ass en enk. Dës Versuchung ass
Wat Dir wëllt vermeiden.
"Passt Dir Iech all Dag direkt Übungen (Wells gesot, dat gëtt Är deeglech Übung opginn kann och Schlofproblemer verursaachen.
2.Make e Plang
Natierlech ass dës Vakanz ze gestallt, awer Expertë Forispons sinn all Dag wéi Chrëscht wéi Chrëschtdag.
Nily Schlass, zertifizéiert Personnagen an Gëttler Manager vun ultimativen Performatel Los Angeles, sot: "d'Leit dräicher an dräicher bei Chrëschtlementer.
datt se sech fir e puer Wochen sech entloossen. "
Wielt Äre Moment a plangt viraus wat mat hinnen geschitt.
"Sëtzt an plangt déi aktuells grouss Eventer. Dir wëllt dës Evenementer genéissen, sou wéi Chrëschtdagsways, Neijoerschdag
3.Et eppes
Howard Kalorien ouni de ganzen Dag ze iessen.
"Dëst Ëmlekt, wat als Toilflolos bréngt Energie, an Schlousch, zerstéiert ee méi spéit," Schësselfigiise, seet.
Liewensmëttel déi Iech hëllefe fir Iech voll fir méi laang ze fillen - a manner wahrscheinlech méi ze iessen wéi Dir méi spéit wëllt - Foods enthalen, gesond, gesonde Fatten, wéi vegelen, wéi viegen Oemeletten.
4.DDrénkt Är Kalorien net
Vakanz Gedrénkchen, besonnesch Cocktailen, kënnen héich an Kalorien sinn.
"Aréischt Gedrénks, déi an der Saison an Drénk a Pattérié sinn" seet den bleiwend Schwitit Expert um Canal vun de Gesondheet.
Wells recommandéiert op d'mannst ee Glas Waasser mat all Vakanzen drénken.
Postzäit: Jan-03-2023